Бережное пространство для контакта с собой и/или партнером
Помогаю справляться с разными состояниями, кризисами в отношениях и трудностями в сексуальной сфере — с опорой на клиническую базу и ваши ценности.
С какими запросами я работаю
Ниже — ориентиры. Если ваш запрос звучит иначе или пока не складывается в четкую формулировку, мы разберем и проясним его на первой встрече.
Эмоциональные состояния и истощение
Хроническая тревога, фоновое напряжение, апатия, выгорание, потеря сил и интереса к привычной жизни.
Отношение к себе и самокритика
Жесткие внутренние стандарты, синдром самозванца, чувство вины за отдых, сложности с пониманием своих желаний и границ.
Кризисы и жизненные перемены
Сложные выборы, расставание, смена профессии или образа жизни, поиск опоры в периоды неопределенности.
Устойчивость и опора в быту
Трудности с переключением после работы, нарушения рутины и отдыха, возвращение к действиям, которые дают ресурс.
Как устроена наша работа
Терапия принятия и ответственности
Основной метод как в индивидуальной, так и в парной работе. Мы не тратим силы на подавление мыслей и чувств, а развиваем психологическую гибкость: учимся замечать сложные переживания, не проваливаться в них и действовать в опоре на свои ценности.
Поведенческая опора и работа с привязанностью
В парной терапии я опираюсь прежде всего на ACT и дополняю его инструментами Эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Это помогает не только менять привычные реакции в конфликтах, но и видеть за упреками потребность в безопасности и близости.
Научная база и системный взгляд
Я работаю в доказательном подходе и сейчас дополнительно обучаюсь на клинического психолога. Учитываю влияние физиологии и нервной системы на ваше состояние, а при необходимости помогаю сориентироваться, когда нужна консультация профильного врача.
Среда без стигмы и готовых норм
Пространство, свободное от гендерных стереотипов, морализаторства и навязанных представлений о том, какими «должны» быть человек, секс или отношения. С уважением к вашей автономии, жизненному опыту и темпу.
Формат и стоимость встреч
Индивидуальная консультация
Личная психотерапия или индивидуальная работа с сексологическим запросом
- Индивидуальные психологические и сексологические запросы
- Опора на метод ACT и доказательную базу
- Формат регулярной терапии или фокусного разбора
Парная консультация
Терапия отношений или парная работа с сексологическим запросом
- Кризисы в отношениях, конфликты, отдаление, парная сексология
- Работа на базе ACT с интеграцией инструментов ЭФТ
- Увеличенная длительность, чтобы времени хватило обоим
Важные детали
Коротко об образовании, первой встрече, правилах переноса и границах моей компетенции.
- Профессиональная подготовка по психологическому консультированию и современной сексологии
- В настоящее время прохожу углубленную переподготовку по клинической психологии
- Специализированное обучение терапии принятия и ответственности (ACT) и работе с парами (ACT, ЭФТ)
- Личная терапия, регулярные супервизии и интервизии
Записаться на встречу или задать вопрос
Нажмите кнопку «Записаться», чтобы выбрать формат и перейти в личные сообщения Telegram. А если вы пока просто присматриваетесь — заглядывайте в мой канал.